Autor: origgami

Cálcio e Vitamina D: a importância para a prevenção da osteoporose

O que é a osteoporose e quando surge? A osteoporose é caracterizada como a perda acelerada de massa óssea, decorrente, principalmente, do processo de envelhecimento. Essa condição causa a diminuição da absorção de vitaminas, minerais e cálcio ocasionando o enfraquecimento dos ossos.  Dentre os principais sintomas podemos citar:  Dor crônica;  Fraqueza;  Perda de qualidade de […]

Ativos que podem ajudar a manter um peso saudável

Por que é importante manter um peso saudável?  Mais do que aparência física e autoestima, manter um peso saudável é essencial para a prevenção de doenças crônicas. Isso acontece, porque o sobrepeso e a obesidade podem acabar favorecendo o desenvolvimento de diabetes e doenças do coração, por exemplo.    Além disso, manter um peso saudável […]

5 motivos para incluir o Ômega-3 no seu dia a dia

O que é o Ômega-3?  O Ômega-3 faz parte da família de ácidos graxos, sendo um tipo de gordura boa para o corpo. Por não ser produzido naturalmente, pode ser encontrado no consumo de alimentos como:  Chia; Linhaça;  Sardinha; Salmão; Truta; Atum; Ostras; Nozes.   Além disso, também pode ser suplementado quando necessário. Confira no […]

Você sabe o que é o metabolismo?

O metabolismo é caracterizado como um conjunto de reações que ocorrem no organismo, responsáveis por garantir as necessidades estruturais e energéticas. Ou seja, são as calorias que o corpo queima para se manter vivo.  Dentre as principais funções, podemos citar:  obtenção de energia; conversão das moléculas dos nutrientes em macronutrientes, como aminoácidos, açúcares e ácidos […]

Como driblar as mudanças da massa muscular e da força após a menopausa

Entenda por que ocorre a perda de massa muscular durante e após a menopausa A menopausa é caracterizada como o período que marca o fim da fase reprodutiva da vida da mulher, e que pode ocorrer entre os 45 e 55 anos.  Além de sintomas como ondas de calor, insônia e diminuição da libido, também […]

Como manter uma rotina de treinos

Os benefícios de praticar exercícios físicos regularmente são inúmeros: que vão desde a melhora da saúde cardiovascular e da disposição e até mesmo da saúde mental e produtividade.    Por isso, mesmo com uma rotina super corrida, é importante manter esse hábito para ter mais bem-estar e aliviar o estresse cotidiano, que pode ser prejudicial […]

Vida sexual saudável: o que você precisa saber

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a saúde sexual é caracterizada como um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social, sendo um pilar super importante para a qualidade de vida.  Além disso, estudos mostram que ter uma vida sexual saudável pode beneficiar a saúde de diversas formas, tais como:  promover autoestima e bem-estar  auxiliar […]

Pilares da saúde masculina

Pesquisas mostram que os homens vivem em média 7,2 anos a menos do que as mulheres. E além disso, possuem maior probabilidade de desenvolver doenças crônicas devido aos hábitos não saudáveis.    Pensando em promover ainda mais cuidado e longevidade, separamos neste artigo os 6 pilares da saúde masculina.  Ter uma alimentação saudável O metabolismo […]

Mitos e verdades sobre o Orgasmo

Quando falamos de vida sexual saudável, é impossível não falar sobre orgasmo, que corresponde ao maior momento do prazer sexual. No entanto, mesmo sendo extremamente benéfico para a saúde, ainda há diversos mitos ao redor do assunto.  Pensando nisso, separamos alguns mitos e verdades sobre o orgasmo para você conferir.  O orgasmo tem efeito relaxante […]